30. srpna 2026
Co pro mě znamená De-Armouring a kde jsou jeho hranice
Poslechnout článek · 5 min · čte Honza
V článku najdete:
- odkud pochází název De-Armouring,
- jak s napětím, dechem a dotekem pracuji,
- co když se během práce objeví emoce,
- proč souhlas platí po celou dobu sezení.
Odkud pochází název
Název vychází z představy „pancíře“ – vrstev napětí a obranných reakcí, které si člověk během života vytváří. V tradičních tantrických a dalších tělových přístupech se podobná práce popisovala pojmy jako životní energie, prána, čchi nebo kundaliní. Jsou to tradiční pojmy, které popisují tělo jiným jazykem než anatomie – jazykem prožitku, dechu a energie.
Významně pozdější tělové přístupy ovlivnil psychiatr a psychoanalytik Wilhelm Reich. Pracoval s pojmy charakterového a svalového pancíře. Všímal si, že dlouhodobé psychické obranné strategie mohou být doprovázeny opakujícími se tělesnými projevy – zadržováním dechu, staženou čelistí, rigidním držením těla nebo chronickým napětím.
- Charakterový pancíř popisoval jako naučené způsoby, kterými se člověk chrání před nepříjemným prožíváním nebo situacemi.
- Svalový pancíř byl podle jeho teorie tělesným protějškem těchto obranných reakcí – oblastmi, kde se opakovaně objevuje zvýšené napětí a omezení pohybu či dechu.
Reich rozlišoval sedm oblastí (segmentů): oči, ústa a čelist, krk, hrudník a ramena, oblast bránice, břicho a záda, pánev a dolní končetiny. Jeho práce ovlivnila řadu tělově orientovaných psychoterapeutických směrů a dodnes je inspirací pro práci s tělem.
Z mé praxe
Jak s tím pracuji já
V moderním pojetí pro mě De-Armouring znamená práci s tělesným napětím, vnímáním, dechem, dotekem a reakcemi, které se během práce mohou objevit. Cílem není člověka „opravovat“ ani násilně něco uvolňovat. Práce probíhá postupně a podle toho, jak na jednotlivé podněty reagujete.
Podle konkrétního člověka může zahrnovat:
- vědomou práci s dechem,
- dotek a tlak v různé intenzitě,
- práci s měkkými tkáněmi,
- vnímání napětí a změn v těle,
- Tok Sen – tradiční rytmické poklepávání dřevěným nástrojem – nebo další tělové techniky, pokud jsou vhodné,
- chvíle klidu a prostoru pro vlastní vnímání.
Předem vysvětlím, jak bude sezení probíhat, jaké techniky mohou být použity a jaký bude rozsah doteku. Na sezení můžete být oblečení – nejlépe v přiléhavém, ale pohodlném oblečení, třeba sportovním nebo na jógu. Při olejovém De-Armouringu je lepší být svlečený a zahalit se do sarongu nebo prostěradla. Intenzita není cílem sama o sobě: silnější tlak automaticky neznamená lepší výsledek. Důležitější je, jak na práci reagujete a zda se během ní cítíte bezpečně a orientovaně.
Emoce během práce
Při intenzivnější práci s tělem se někdy objeví různé reakce – změna dechu, třes, potřeba pohybu, smích, pláč, vztek nebo naopak hluboké zklidnění. Může se ale stát, že neprožijete nic zvláštního, a i to je v pořádku. Tyto reakce není potřeba vyvolávat a nic neříkají o tom, jestli sezení „zabralo“.
Pokud přijde silná emoce, nesnažím se ji zesilovat ani „dostat ven“. Práci zpomalím nebo zastavím a společně ověříme, zda chcete pokračovat, změnit způsob práce, nebo si dát prostor. De-Armouring proto nevnímám jako způsob, jak z člověka „dostat trauma“, ale jako prostor pro vědomou práci s tělem a s tím, co během ní skutečně vnímáte.
Souhlas a hranice
Základem celého sezení je komunikace. Kdykoli můžete:
- odmítnout konkrétní techniku nebo dotek,
- změnit intenzitu,
- požádat o přestávku,
- změnit hranice doteku,
- sezení ukončit – bez vysvětlování.
Souhlas není něco, co dáte jednou na začátku. Platí po celou dobu práce a může se kdykoli změnit. Jemnější přístup je plnohodnotná volba.
Tělo si pamatuje
Myšlenka, že se prožitky ukládají do těla, není jen věc tantry nebo Reicha. Na kurzu manuálních a mobilizačních technik u Kamila Rządkowského jsme se učili kineziologický svalový test, který podle něj pomáhá najít místa, kde se v těle drží stres nebo prožitá traumata – projeví se změnou svalového napětí. A fyzioterapeut a psycholog Juan José Boscà na svých kurzech pracuje s tím, že bolest a napětí vždycky souvisí i s tím, co člověk prožívá.
De-Armouring je pro mě prostor, kde se tělu dá čas a bezpečí, aby mohlo povolit – svým tempem.
Tělo a hlava jdou spolu
De-Armouring je tělová práce, ne psychoterapie. Když řešíte trauma, úzkosti, depresi nebo jiné psychické obtíže, je dobré mít vedle práce s tělem i psychoterapeuta, psychologa nebo psychiatra – navzájem se krásně doplňujeme.
Kdy je vhodnější jiná péče
- Jste v akutní psychické krizi nebo máte pocit, že by vás silný prožitek mohl zahltit.
- Po sezení přetrvává zahlcení, nespavost nebo pocit ohrožení – obraťte se na příslušného odborníka.
- Máte čerstvé zranění, akutní zánět, horečku nebo nevysvětlenou novou bolest – nejdřív lékař.
Co sledovat po sezení, najdete na stránce Po masáži. Jak obecně volím postup, popisuji na stránce Jak pracuji. Službu samotnou najdete v nabídce De-Armouring.
Honza
Zdroje
- Materiály z kurzu Chiropractic School of Poland (K. Rządkowski): Whole Body Chiropractic – Advanced Level – kineziologie, stres a traumata ve svalovém napětí.
- Materiály z kurzu INSTEMA (J. J. Boscà Gandía) – biopsychosociální model bolesti.
- Intervence zaměřené na tělo a pohyb u PTSD (2023)
- Krátkodobé účinky masáže Tok Sen (2023)