Co je lymfatická masáž

Lymfatická masáž je velmi jemná ruční technika. Místo promačkávání svalů jde o pomalé, rytmické pohyby s lehkým tlakem, které jen zlehka posouvají kůži. Odborně se jí říká manuální lymfodrenáž. Ve zdravotnictví se používá u lymfedému, a to jako jedna ze součástí komplexní péče spolu s kompresí, pohybem a péčí o kůži – ne jako samostatná léčba.

U mě je to masáž pro odpočinek a klidnější práci s tělem v Brně. Nevydávám ji za „detox“, hubnutí ani odstranění celulitidy – na nic z toho nejsou spolehlivé důkazy.

Čím se liší od klasické masáže

Tlak: u klasické masáže střední až silnější, u lymfatické jen lehký – bolet nemá.
Tempo: pomalé a pravidelné, většinou působí uklidňujícím dojmem.
Cíl: klasická masáž pracuje se svaly a napětím, lymfatická s povrchovými vrstvami těla.

Jestli vás trápí ztuhlé svaly nebo bolest při pohybu, bude vám spíš sedět klasická regenerační nebo nápravová masáž.

Pro koho

Pro ty, kterým vyhovuje klidnější, jemný dotek a chtějí si dopřát pomalejší druh masáže.

Kde v Brně

Lymfatickou masáž dělám v masérském studiu Centra Letokruh na Králově 21 v Brně-Žabovřeskách. Termín si vyberete v online rezervaci.

Co se děje

Lymfatický systém se podílí na hospodaření s tkáňovou tekutinou a imunitních procesech. To ovšem neznamená, že každý pocit těžkých nohou značí „zastavenou lymfu“ nebo že masáž z těla vyplaví toxiny. Při návštěvě používám jemný tlak a předem si ujasníme, proč o tento typ práce stojíte.

Podle domluvy pracuji s částí těla nebo s celým tělem:

Částečná masáž (2/4 těla): přibližně 60 minut
Částečná masáž (3/4 těla): 90–120 minut
Celé tělo: 120 minut

V ceníku je k dispozici i zvýhodněný Regenerační balíček (4× 120 min + 1× 60 min) – podrobnosti na stránce Ceník.

Co lze čekat

Lymfedém a další otoky mají různé příčiny. Odborná péče o potvrzený lymfedém zahrnuje vyšetření, kompresi, pohyb, péči o kůži, vzdělání a případně manuální postupy; samotná masáž není univerzální řešení. Nový, jednostranný, bolestivý nebo zarudlý otok patří nejprve k lékaři.

Časté otázky

Bolí lymfatická masáž? Neměla by. Tlak je jemný a když je vám cokoli nepříjemné, stačí říct.

Pomůže na celulitidu nebo hubnutí? To neslibuji. Lymfatická masáž nespaluje tuk a na odstranění celulitidy nejsou spolehlivé důkazy.

Mám potvrzený lymfedém. Můžu přijít? Ano, ale až po domluvě s ošetřujícím lékařem nebo fyzioterapeutem, aby masáž zapadala do vaší léčby.

Jak dlouho trvá? Podle rozsahu 60 až 120 minut – celé tělo 120 minut. Ceny najdete v ceníku.

Po masáži

Po delší lymfatické masáži (90 minut a víc) doporučuji v dalších dnech rozložit během dne o něco víc tekutin – vodu nebo bylinkový čaj, po menších dávkách – a dopřát si klidnější režim: bez náročného tréninku a alkoholu, s dostatkem odpočinku.

Z praxe vím, že po delším sezení se někdo cítí unavený nebo malátný, krátce se mu může zatočit hlava, častěji chodí na malou a pár hodin může mít jiný pach moči nebo potu. Bývá to přechodné. Z lehátka vstávejte pomalu. Když potíže neustupují, nebo se přidá dušnost, bolest na hrudi či nový otok, vyhledejte lékaře.

Jako doplněk pitného režimu se hodí bylinkový čaj. Kopřiva a pampeliška se tradičně používají ke zvýšení množství moči (tak je popisují i evropské bylinné monografie EMA), svízel přítula je v bylinkářské tradici spojovaný s lymfou. Vědecky prokázaný účinek na lymfu ale nemá žádná z nich. Čaje raději vynechte nebo se poraďte s lékařem či lékárníkem, pokud máte onemocnění ledvin, srdce, jater nebo žlučníku, lékař vám omezil pití, pravidelně užíváte léky (třeba na odvodnění nebo ředění krve), jste těhotná či kojíte, nebo máte alergii na rostliny z čeledi hvězdnicovitých.

Lymfatická masáž