21. srpna 2026
Proč bolest nefunguje jako kontrolka poškození
Poslechnout článek · 3 min · čte Honza
V autě je to jednoduché: rozsvítí se kontrolka, něco je špatně. V těle to tak jednoduše nefunguje. Bolest není přímé hlášení „tady je poškození“, ale rozhodnutí mozku, že je potřeba dávat pozor.
V článku najdete:
- proč bolest není kontrolka poškození,
- proč stejný pohyb jednou bolí a jindy ne,
- jak umí masáž bolest ztlumit přes nervový systém,
- kdy naopak bolest hlásí opravdový problém.
Jak bolest vzniká
Na kurzu u fyzioterapeuta a psychologa Juana José Boscy jsme začínali třemi otázkami: Jak bolest vnímáme? Jak si ji vykládáme? Jak na ni reagujeme? Už z toho je vidět, že bolest není jen věc tkáně.
Čidla v těle hlásí tlak, teplo nebo podráždění. Mozek tyhle zprávy poskládá dohromady s tím, co se právě děje – jak jste unavení, jestli se bojíte, co jste o své bolesti slyšeli – a rozhodne, jestli a jak moc to bude bolet. Mezinárodní asociace pro studium bolesti to říká podobně: bolest je smyslová i emoční zkušenost.
Proto platí věta, kterou Bosca opakoval u bolesti zad: víc bolesti neznamená větší poškození.
Proč stejný pohyb jednou vadí a jindy ne
Znáte to: po probdělé noci bolí záda u každého předklonu, po dovolené ani nevíte, že nějaká záda máte. Na bolesti se podepisuje spánek, stres, únava, nálada i obavy. Bosca pracuje s takzvaným biopsychosociálním modelem – tělo, hlava a život kolem člověka patří dohromady.
Kamil Rządkowski, u kterého jsem absolvoval kurz manuálních a mobilizačních technik, k tomu na kurzu přidal ještě jeden kousek skládačky: dlouhodobý stres a špatný spánek snižují v mozku látku BDNF, která pomáhá regeneraci a adaptaci nervového systému. Pohyb, kvalitní spánek a denní světlo ji naopak zvyšují.
Z mé praxe
Co s tím umí masáž
Tady je dobrá zpráva: když bolest vzniká v nervovém systému, dá se přes nervový systém i ztlumit. Při masáži posílám tělu tisíce zpráv „tady je bezpečí“ – tlak, teplo, pomalý rytmus. Mozek odpoví tím, že bolest ztlumí a svaly povolí. Proto se po masáži často hned lépe hýbete.
Takové okno je skvělá příležitost: tělo zjistí, že pohyb nebolí, a strach z něj se zmenší. A čím víc se hýbete bez strachu, tím méně má bolest důvod se vracet. Proč se přesto někdy vrací, píšu v článku Proč se bolest vrací.
Dotek a dialog při masáži. Ilustrační obrázek.
Kdy bolest opravdu hlásí problém
Někdy je bolest přesně ta kontrolka, kterou je potřeba brát vážně. Nejdřív k lékaři patří bolest po úrazu, s horečkou, s novou slabostí nebo necitlivostí, s potížemi s močením, náhlá prudká bolest hlavy nebo krku a bolestivý otok lýtka. V akutní situaci volejte 155 nebo 112 – víc v článku Kdy přijít na masáž a kdy už raději k lékaři.
Jak to vypadá u mě na lehátku, popisuji na stránce Jak pracuji.
Honza
Zdroje
- Materiály z kurzu INSTEMA (J. J. Boscà Gandía): Manual Therapy in Low Back Pain, Sciatica and Disc Herniation – vnímání bolesti, biopsychosociální model.
- Materiály z kurzu Chiropractic School of Poland (K. Rządkowski): Whole Body Chiropractic – Advanced Level – BDNF, stres, spánek a pohyb.
- IASP, Terminology of pain: https://www.iasp-pain.org/resources/terminology/