Bolest neznamená automaticky poškození

„Takhle silně to bolí, tam musí být něco hrozného.“ Tuhle větu slyším často. A většinou s úlevou můžu říct: nemusí.

V článku najdete:

• proč silná bolest nemusí znamenat velké poškození,
• proč „ošklivý“ snímek nemusí bolet,
• jak s bolestí žít v běžném dni,
• na co se vás ptám, když přijdete.

Dva příklady

Říznutí do prstu: tady bolest a poškození jdou ruku v ruce. Čerstvá rána bolí podle toho, jak je hluboká.

Dlouhodobá bolest zad: tady je to složitější. Bolest může vydržet i dlouho po tom, co se tkáň zahojila. A naopak – můj lektor Juan José Boscà na kurzu ukazoval, že „opotřebení“ plotének najdeme na snímku u velké většiny lidí, které záda vůbec nebolí. Snímek tedy neříká, jak moc to bude bolet.

Proč to tak je

Bolest vytváří nervový systém. Skládá dohromady zprávy z těla s tím, jak jste unavení, jestli jste ve stresu a co jste o svém stavu slyšeli. Když vám někdo řekne „máte záda jak osmdesátiletý“, záda to začne bolet víc – ne proto, že by se něco změnilo, ale proto, že se začnete bát. Podrobněji to rozebírám v článku Proč bolest nefunguje jako kontrolka poškození.

Jak s bolestí žít v běžném dni

• Hýbejte se, i když to trochu bolí. Pohyb je podle Boscy dobrý a bezpečný a klid na lůžku spíš škodí.
• Sledujte, jak se bolest chová, ne jen jak je silná. Když po rozhýbání povolí, je to dobré znamení.
• Spěte a ubírejte stres. Unavený a vystresovaný nervový systém je na bolest citlivější.
• Nenechte se vystrašit slovy z popisu. „Degenerace“ a „opotřebení“ zní hrozivě, ale jsou to běžné změny, které s věkem přicházejí u každého.

Bolest po úrazu, s horečkou, náhlá prudká bolest hlavy nebo nová slabost či necitlivost ale patří nejdřív k lékaři – víc v článku Kdy přijít na masáž a kdy už raději k lékaři.

Honza

Zdroje

• Materiály z kurzu INSTEMA (J. J. Boscà Gandía): Manual Therapy in Low Back Pain, Sciatica and Disc Herniation – nálezy na snímcích, pohyb, klid na lůžku.
• IASP, Terminology – definice bolesti: https://www.iasp-pain.org/resources/terminology/